Namaste, kitty! 5 joga lesse van my katte

Ek het nog altyd geglo dat my katte sommige van my grootste onderwysers was. Hulle leer my elke dag! Jou katte mag ook, as jy soos ek is, en soek na die lesse en die baie spesiale oomblikke wat met tyd spandeer met `n kat. As jy daarvan hou om jou eie onderwysers te hê, kyk nie verder as jou kat nie!

Behalwe dat ek `n skrywer en `n katliefhebber is, is ek `n joga onderwyser. Katte en joga gaan heeltemal natuurlik saam. Katte lyk joga lief. Wanneer ek my mat uitrol en my daaglikse oefening begin, is die katte net daar by my aangesluit.

Maar katte neem joga na `n dieper vlak. Benewens die liefde om joga met my te doen, vorm hulle ook `n paar van die beginsels van joga. Hulle doen `n ongelooflike werk van hierdie - baie beter as ek doen, op sommige dae.

1. Stretchhhh ...

Jy sal beter voel. Trouens, jy sal verbaas wees oor hoe goed jy sal voel as jy `n paar strek in jou lewe byvoeg. Kyk net na jou kat. Sy strek al die tyd. Die strek hoef nie ingewikkeld te wees nie, en selfs `n bietjie sal verby gaan. (Daar is baie komplekse joga wat ek nie kan doen nie, en ek het nog nie my voete agter my kop gekruis nie. Maar enige strek is `n geweldige voordeel.)

Hoekom lyk katte so goed in hul ouderdom? Dit is alles wat hulle doen, natuurlik. (Dit vergoed al die napping wat hulle ook doen.) Jy sal ook die kwaliteit van jou lewe verbeter deur die wysheid van katte te implementeer!

2. Leef in die oomblik

Moenie jou tyd mors oor die verlede of die toekoms nie - dit is nutteloos, nutteloos en suig jou waardevolle lewensenergie. In plaas daarvan, model na jou kat. Kyk na jou kat. Sy woon beslis in die nou. Sy bekommer nie of sy `n vlieg gaan vang nie. In plaas daarvan, sy dut, word skielik wakker, spring vir die vlieg, eet dit, en gaan terug tot in die oomblik - alles baie grasieus en effektief. Ons mense kan baie leer om ons katte te kyk!

3. Oefen nie-aanhangsel

Jy sien nie katte wat padwoede oefen nie? (Wel, jy kan sien gedrag van katte wat baie oombliklike padwoede lyk, maar hulle kom gou daaroor.) Met die risiko om antropomorf te klink, blyk dit dat katte baie vinnig en doeltreffend deur hul emosies vloei.

Soos vir nie-aanhangsel - wow. Geen lewende wese doen nie-aanhangsel soos `n kat. Kyk net na jou kat as sy nie wil pla nie. Sy is heeltemal nie-aangeheg. Ons kan nie regtig weet wat in die kop van `n kat gebeur nie, maar ons kan beslis die kalm, koel en nie-aangehegte natuur van `n kat modelleer!

Hoe om nie-aanhangsel te oefen? Dit begin deur aandag te skenk aan die patrone in jou gedagtes. As daar iets gebeur en jy let op die dringendheid van emosie wat skop, probeer om na `n neutrale plek in jou gedagtes te kom. Dit word makliker met oefening. Byvoorbeeld, as iemand jou op die pad afsny, probeer om asem te haal en in `n neutrale plek te gaan. Jy hoef nie lief te hê dat die voorval plaasgevind het nie, maar jy hoef nie jouself emosionele verergering te gee nie. Kyk net na jou kat - sy sal jou leer hoe om deur die lewe te beweeg!

4. Asemhaal

As ons almal soveel as wat katte uitgetrek en gestreep het, sal ons waarskynlik `n meer aangepaste spesie wees! Kyk na jou kat as sy dut. Sy neem `n diep diep asem, en jy sal sien haar ribcage uitbou en kontrakteer. Ons mense, aan die ander kant, spandeer baie tyd om baie vlak asemhaling te doen. Hierdie tipe asemhaling skep eintlik meer spanning op die spanning wat ons reeds ervaar. Kyk dus na jou kat en volg haar voorbeeld. Doen diep asemhaling en kyk hoe jy dadelik baie beter voel en baie minder gestres.

5. Staar iets oneindig en mediteer

Kyk hoe kalm en gefokus jou kat is wanneer hy staar na iets oneindig. Jy kan dit ook doen. Jy kan dit noem, of nie - dit maak nie saak nie. Kies `n voorwerp (kers, boom, kat?) En staar daarna, asem diep. As jou gedagtes wil dwaal, hou net jou aandag terug na die voorwerp. Ten minste leer jy baie oor jouself!

Katte is hier om `n rede, en daar is baie wat hulle ons kan leer. In die koninkryk van joga, katte het baie om ons te wys. Kyk dus na jou kat, en wie weet dit? Miskien kan jy stres en frustrasie agterlaat vir die goeie!

Wat leer jou kat jou - joga-wyse en andersins? Wat leer jy van jou kat? Deel jou stories in kommentaar!

Lees verwante stories:

• Katte leef in die oomblik - waarom kan jy nie?
• 6 Dinge wat my katte my oor lewe en dood geleer het
• My Katte Help My Met Joga - Nee, Ernstig!
• Mina Joga Is Vir Katte, Maar Jy Kan Dit As Jy Moet