Belangrike strek tegnieke vir honde

Soos ons, trek die honde voordeel uit strek: Ons spierselle werk dieselfde. Hierdie feit het die Foster-susters - Sasha, `n gesertifiseerde honderehabilitasieterapeut, en Ashley, `n gesertifiseerde troeteldier-afrigter, geïnspireer. Om 20 jaar se navorsing oor menslike strekking na die honde wêreld toe te pas, het die Foster-susters geïnspireer. Die resultaat is hul boek, Die gesonde manier om jou hond te strek.

Hierna weeg Sasha Foster op die dorsquo-s en donrsquo-ts om jou volwasse dogrsquo`s spiere soepel te hou.

Hoekom moet jy jou hond strek

1. Dit kan help om algehele fiksheid te verbeter Foster sê strek jou hond help handhaaf gesamentlike funksie. Een rede hiervoor is dat strek `n spiersignaalmolekule genaamd stikstofoksied veroorsaak, volgens studies van diere wat deur die navorsers van die Universiteit van Michigan, Nicole Lockhart en Susan Brooks, uitgevoer is. Wanneer hierdie molekuul teenwoordig is, is bloedvloei geneig om te verhoog, inflammasie word in beter tjek gehou, en krag word afgeneem tydens sekere spierkontraksies, wat almal gewrigte en ondersteuning van ledemaatfunksie kan help.
2. Strek kan tendonitis voorkom Strek kan ook sagteweefselbeserings soos tendonitis voorkom, wat Labradors en werkhonde veral vatbaar is vir die handhawing.
3. Strek kan rugpyn verminder Strek kan gebruik word om rugpyn te voorkom wat voorkom wanneer spiere in die lae rug vas word, sê Foster.
4. Strek kan artritis verlig Stretching kan addisioneel verminder die achiness en styfheid wat dikwels deur middeljarige ouer honde ervaar word, en kan selfs die pyn van artritis verminder. ldquo-artritis kom voor wanneer die bene teen mekaar in die gewrig vryf, verduidelik Foster. ldquo-As die spiere lekker en lank is, is die gewrig minder saamgepers. "

Wanneer strek jou hond
Strek jou hond twee tot drie keer per week vir 10 tot 15 minute op `n keer - maar nie eers nadat jou hond minstens 2 jaar oud is nie. ldquo-Jy wil nie `n hondjie strek nie omdat sy groeiplaatjies steeds in vloed is, verduidelik Foster. Om voor die hand liggende redes moet jy ook `n hond met `n akute besering strek.

Strek jou hond nadat dit oefen. Navorsing oor menslike atlete het getoon dat spiere opgewarm moet word voor gestrek word. Daardie beginsel is nie anders vir honde nie. Ldquo-Strek voordat die liggaam verhit word, kan beserings veroorsaak. Ons wil die spiere lekker en warm hê - na `n stap of swem - voordat ons strek, sê Foster.

Waar om jou hond te strek
Strek jou hond oral waar jy joga sal doen. ldquo-Jou hond moet in `n ontspannende omgewing wees voordat jy begin, beklemtoon Foster. Sy beveel aan dat jou troeteldier êrens stil is en dat jy aanvanklik `n beroerte beroer of rock voordat jy begin, om spierverslapping aan te moedig.

Hoe om jou hond te strek
Sodra jou hond lê en ontspan, steek jou hand oor die gewrig wat jy sal manipuleer. ldquo-As u die skouer strek, steek u hand oor die skouergewrig om die spiere te verslap. Die senuwees wat die refleks afskakel en aan die hand ken, is daar en hou die spier van kontraktering, verduidelik Foster.

Lig dan die ledemaat parallel aan die vloer en beweeg dit stadig in die rigting van die strek. As jy byvoorbeeld met die skouer werk, beweeg eers die ledemaat na die neus. Dit moet drie tot vyf sekondes neem om daar te kom. As jy eers `n bietjie weerstand het, moet jy 30 sekondes hou voordat jy die ledemaat terugbeweeg na waar dit begin het en dit op die vloer verlaag.

Skouer- en heupgewrigte moet uiteindelik in vier verskillende rigtings geskuif word: vorentoe na die neus, terug na die stert, na die plafon, en af ​​na die vloer. Elmboog- en kniegewrigte kan slegs gebuig en verleng word. ldquo-gewrigte moet net binne hul bereik gestrek word, sê Foster. ldquo-Jou dogrsquo-s gewrigte doen wat joune doen, gebruik dus jou gesonde verstand. "

Foster beklemtoon dat strek jou troeteldier nie net sy fisiese toestand sal bevoordeel nie, maar ook sy emosionele toestand. ldquo-Jy weet hoe jy voel na `n goeie joga klas? Honde voel so na strek, rdquo- sê sy. ldquo-Dit kalmeer hulle en voel net goed. `

Darcy Lockman is `n vryskutskrywer en gereelde bydraer tot Die Hond Daagliks. Haar werk het verskyn in Die New York Times en Rollende klip. Sy woon in Brooklyn met die mooiste pug hond in die vyf gemeentes.