My katte help my met joga - nee, ernstig!

Ek is nie net `n katliefhebber nie, ek is ook `n joga-praktisyn en `n joga-onderwyser. Verbeel jou my vreugde toe ek agterkom dat katte joga op `n aantal vlakke doen! Ja, dit is waar. En my katte help my met my joga-oefening. Wat is `n joga oefening? Dink aan `n praktyk as `n baie goeie herhaalde gewoonte. As iemand `n joga-oefening het, doen hulle joga op `n redelik konsekwente, waarskynlik daaglikse basis. Ek doen daagliks joga. En raai wat? My katte lief

Eerstens, laat ons uitvind wat presies joga is. Merriam-Webster definieer dit as:

• "`N Hindoe-teïstiese filosofie wat die onderdrukking van alle aktiwiteite van liggaam, verstand en wil onderrig sodat die self sy onderskeid van hulle kan besef en bevryding kan bereik."

en

• "`N Stelsel van oefeninge om liggaamlike of geestelike beheer en welsyn te bereik."

In die Westerse wêreld is ons geneig om meer op die "oefenstelsel" te fokus, alhoewel dit verander. Maar ongeag wat joga vir jou is, sal jou katte dit lief hê as jy joga doen! Hier is hoe my katte en ek die liefde van joga deel - en ook wat hulle my leer.

1. Jy is op die vloer op katvlak!

Baie van die joga vorm (of asana, soos hulle in joga genoem word) kan op die vloer gedoen word. Ek is seker jy het `n joga mat gesien. Dit gee jou net genoeg trekkrag om van die staande joga te hou sonder om te gly. Maar baie posisies kan op jou rug gesit of gesit word. Wanneer ek my mat uitrol om te begin oefen, kom my katte aan die gang.

`N Ligte draai of `n ligte hempstrek sal jou kat reguit na jou mat bring, waar hulle jou maag geluk kan maak en siellik in jou oë kan staar.

2. Katte kan jou leer hoe om te strek

Kat-entoesiaste weet dat katte grasieus beweeg en altyd strek. Dink net hoe goed ons sou voel as ons die tyd geneem het om regdeur die dag te strek. Ons katte het baie om ons te leer, as ons weet hoe om hul lesse te sien. Kyk hoe jou kat beweeg - probeer dan `n bietjie strek. Ernstig hoef jy nie jou voet agter jou kop te sit nie. Strek jou arms in die lug of doen iets eenvoudig sal volstaan. Beweeg soos `n kat! Kyk hoe gelukkig en gesond jy begin voel. Jou liggaam sal jou inlig.

3. Katte kan jou leer hoe om asem te haal

In baie van joga word die voorwerpe gedoen met diep, diafragmatiese asemhaling deur die neus. Hierdie tipe asemhaling help ons ontspan, suurstof ons brein en bloed selle, en beleef beweging op `n hele nuwe manier. Maar selfs as jy nie die joga-bewegings wil doen nie, probeer dit in plaas daarvan: Staan stil en beroer jou slaap- of sitentiese kat op `n baie ontspanne manier. Kyk maar en kyk of jou asem nie glad en maklik raak nie. Binnekort sal jy binnekort ontspanne wees. Jy doen `n vorm van joga, en jou kat help jou. En ons weet almal dat die katte van ons katte goed is vir ons gesondheid. Probeer dit!

4. Katte kan jou leer hoe om te mediteer

Meditasie is nie noodwendig jou gedagtes leeg nie - dit kan meer akkuraat beskryf word as om jou gedagtes terug te bring (en weer terug) na `n enkele fokuspunt. Katte doen dit al die tyd. Kyk hoe jou kat `n muis stalkel. Sy wag en wag en staar na daardie hoek, deur, blaarstapel of waar die muis wegkruip. Sy het een ding op haar gemoed. Mense mediteer op baie dieselfde manier. Hulle kan dalk `n frase of `n mantra vir hulself herhaal - hulle kan by `n kersvlam staar. Kyk na jou kat se eenhoekige fokus en word geïnspireer!

5. Katte kan jou joga se etiek leer ... goed, miskien nie

Joga het etiese riglyne, genoem die JAMAS en Niyama. Volg katte hierdie? Hmmm, dis debatbaar. Geweld tussentyd? Waarskynlik nie, hoewel `n kat se geweld (as jy dit kan noem) is instinktueel en nie voorafbedink nie. Nie-besitlikheid? Waarskynlik nie! (Ooit getuig `n kat kry wat hulle wil hê?) Waarheid? Waarskynlik! Ek vind katte redelik eerlik.

Waarskuwing - beskerm jou joga rekwisiete en toebehore!

Ongelukkig is my katte lief vir die tekstuur van my mat en van my joga blokke. Daar is iets oor die sagtheid van die matte of die ligte knypheid van `n blok wat die entoesiastiese kat tande en kloue uitlok! Ek het verskeie blokke wat deur my kat Dyson gekou is. Ek kan nie dra om hierdie nie-afbreekbare dinge weg te gooi nie, so ek gebruik die blokke in my klasse en verduidelik dat my katte die tekstuur van hulle liefgehad het. My studente lag en lyk nie van plan nie. `N beter oplossing as jy ernstig is oor joga, is om houtblokke te kry.

Help jou katte jou met joga? Laat ons weet in die kommentaar!

Jong vrou op joga mat in Joga houding deur Shutterstock