Hoe my kat my help mediteer

"Moenie die voor die hand liggend oordink nie."

Ek het `n groot swart Sharpie geneem en daardie woorde bo my rekenaarskerm geskryf toe ek `n jong koerantverslaggewer was. Ek het `n paar mooi gemaak duh-vlak foute in vinnige opvolging en het `n herinnering nodig om dubbel- en drievoudig te maak. Kyk nie net my feite nie, maar my aannames voordat ek iets publiseer. Dus het ek die Sharpie gevra vir hulp.

Dit het in die kort termyn gewerk. Toe het ek op die lang termyn geleer dat die Sharpie nie net in die nuuskamer handig is nie, maar ook goed, oral. Ek het besef dat as ek my persepsie laat sak, kan dinge by my kom, maak nie saak hoe voor die hand liggend is nie. Trouens, soms is dinge so voor die hand liggend dat hulle nie eens by jou voorkom nie - dis soosof hulle in duidelike oë wegkruip.

Vandag se voorbeeld behels katte.

`N Paar maande gelede het ek rugpyn so erg ervaar dat ek vir byna drie weke van die huis moes werk. Dit was nie regtig `n besering nie, maar eerder iets wat in die loop van `n paar dae na `n mate van medium-aktiwiteit opgetree het. Deel van my herstel was om `n man in Berkeley te sien wat liggaamshandwerk doen. `N Vriend het hom as deelmassotherapeut, deel geestelike guru, en deel psigoterapeut beskryf. Ek het hom nog nooit gesien nie, maar ek het hom aan ander mense aanbeveel wat later dieselfde ding gesê het. En hulle was reg. Soos hy werk, vra hy jou vrae oor jou lewe, soek na dinge wat kan bydra tot die pyn wat jy ervaar, maar dat jy dalk nie oorweeg het nie - dinge wat lyk duh-vlak voor die hand liggend sodra jy jouself hoor sê.

Hierdie lewende, asemhaling Sharpie (wie se naam Bill is) het my gehelp om probleme en gebeure met die rugpyn te verbind, wat nou weg is. Hy het my ook `n storie vertel wat my gehelp het op `n manier wat hy nie bedoel het nie.

Toe het ek begin met `n meditasiepraktyk in die Boeddhistiese tradisie, iets wat Bill vir jare gedoen het. Hy het gepraat oor tye wat hy ure lank in meditasie sou sit toe hy in Mendocino County geleef het, `n gebied op Kalifornië se rooiboskus waar ek al dekades artistiek, romanties, geestelik en motoriese geluk gevind het. Op sekere dae het hy gesê, sy kat sal by hom kom sit. Die kat sal langs sy been en pyn lê, dikwels vir die hele sessie. Daarna sal Bill opstaan, maar nie voordat die kat bedank het om saam met hom te sit nie.

Goed, tyd uit. Laat ek `n bietjie oor meditasie praat. Dit is `n manier om van jou daaglikse roetine af te tree om te fokus op eenvoudige, basiese dinge wat in en om jou gebeur (soos asemhaling) wat jy andersins sou mis. Ek doen dit gou nadat ek die meeste dae wakker geword het. Dit is ook `n manier om terug te stap en die woedende tempo van die menslike brein in ag te neem - die "monkey mind", soos sommige dit genoem het - en om te erken daardie jy dink maar nie oordeel nie wat jy dink. Na `n rukkie begin die apsind stil, en jy kan wortels en oorsake van gevoelens of tendense sien wat voorheen verborge was. Dit is hoe Siddhartha Guatama, anders bekend as die Boeddha, die uiteindelike toestand van verligting bereik het. Boeddhiste glo dat ons almal hierdie potensiaal het, as ons genoeg fokus om die verband binne onsself tot alles te voel.

Met ander woorde, enigeen van ons kan `n Boeddha wees as ons nie die voor die hand liggend sien nie.

`N Paar dae nadat ek Bill die lyfwerkman gesien het, het ek gaan sit tot `n oggend meditasie sessie in my gunsteling Big Red Chair. `N Paar sekondes later het Thomas ingeskryf. Onthou Bill se storie, ek het Thomas aangemoedig om op die arm van die stoel te spring. Nadat hy besluit het, het ek vir hom verduidelik wat ek gedoen het, dat ek wou hê hy moet bly, en ek het hom versigtig opgetel en in my skoot laat sak.

Purr. Purr. Purr.

Praat oor duh-vlak voor die hand liggend!

N kat! Meditasie! Hulle is, soos, dieselfde ding!

Dink aan `n kat wat vir jou die lui "Ek is lief vir jou" stadig blink of `n kat wat op die vloer in die son uitgestrek het. `N Snuffelende, halfdoserende kat is ongeveer soos "in die oomblik" soos dit kry. Op hierdie dag, het ek een naby my, wat my liefde en `n ritmiese purrie gee, het ek die aapkop stilgehou en `n goeie sessie gehad. Terwyl dit nie `n roetine geword het nie, het Thomas verskeie kere by my aangesluit. Elke sessie is anders, maar hulle is almal suksesvol.

Ek kan nie sê wat ek sou gedoen het as Bill nie sy storie gedeel het nie. Ek was dalk in die versoeking om Thomas uit die kamer uit te neem omdat meditasie veronderstel is om `n stil en rustige ervaring te wees. Maar om iets anders as die verwelkoming van Thomas te doen, sou `n fout gewees het. Mediteer met `n kat (Duh!) kan `n rustige en vreedsame ervaring wees, en ook `n kans om met `n ander lewende ding aan te sluit. Thomas was `n herinnering aan herinnering dat ons almal deel is van dieselfde Groot Groot Universele Purr.

Dit is een voor die hand liggend ding wat ek nooit sal oorkom nie. Dankie dat jy saam met Thomas gesit het.

Het jou kat jou gehelp om meer ontwaak of verlig te voel? Het dit jou geestelike praktyk bevorder? Verlaag jou bloeddruk? Het jy gehelp om dinge anders te sien? Vertel my in die kommentaar.

Moenie in die verlede woon nie. Moenie van die toekoms droom nie. Konsentreer die verstand op Cat Dandy:

• Hou jou kat vasgehou?
• Ek het my kat `n tarotlesing gegee
• Ek dink aan my kat as my vriend - is ek uit my gedagtes?

Oor Keith Bowers: Dié breë skouer, kaalkop-leerklere motorfietsryer het ook passies vir skerp klere, silwer bykomstighede, goeie skryfwerk, kuns en katte. Hierdie loopbaan joernalis is lief vir skildery, beeldhouwerk, fotografering, en op die verhoog. Hy was een keer `n "hoë-aangedrewe mutant" genoem, wat ook sy kat, Thomas, beskryf. Hy is mede-redakteur by Catster en Dogster.