7 Dinge wat my help om die hartseer te hanteer nadat ek `n kat verloor het

Om `n kat te verloor, is onregverdig. Trouens, ek gaan dit deur en bedroef soos ek dit skryf. Ek dink die verlies van `n troeteldier en die hartseerproses wat volg, is een van die moeilikste, mees intense ervarings wat ons moet deurstaan.

Dit is nie maklik om voor te berei vir verdriet nie, want elke einde van die lewensreis is anders. Dit gesê het, ek het `n paar keer deur hierdie tyd gegaan en het ontdek dat ek sekere dinge doen om my te help om `n kat te verloor. Hopelik kan sommige van hierdie voorstelle u help om die hartseerproses te navigeer na die verlies van `n troeteldier.

1. Ek vier die kat se (hele) lewe

Aan die einde van die lewe, of dit verleng of skielik is, is dit maklik om vasgevang te word in die hartseer en intensiteit van die huidige oomblik. Soms, as ek myself in hierdie plek bevind het, besef ek dat ek die res van die kat se lewe nie vereer het nie. Wat van die wonderlike jare of maande wat ek met die kat gehad het? Wat van die snaakse dinge wat my kat gedoen het? Of die liefdevolle band wat ons gehad het? Wat van die wonderlike herinneringe en stories van die kat? Ek probeer om te fokus op die lewe wat ek met die kat gedeel het, alhoewel dit baie maklik is om heeltemal op die einde van die lewe te fokus.

2. Ek vind mense wat verstaan ​​wat `n kat verloor, is

Of jou kat alreeds geslaag het of waarskynlik binnekort sal slaag, natuurlik sal jy rondom mense wees wat verstaan. Nou is dit nie die tyd om kommentaar te neem soos "dit is net `n kat" nie. As jy hardloop oor iemand wat so iets sê, probeer asemhaal en laat dit gaan. Jy het jou energie nodig om deur bedroef te word, om nie kwaad te word oor ongemaklike kommentaar nie.

In plaas daarvan, vind mense wat verstaan ​​en respekteer van jou verlies aan `n troeteldier en die hartseerproses, of hulle katte liefhet of nie. `N Medelydende persoon en vriend gee jou die ruimte en respekteer jou behoefte om te bedroef.

3. Ek neem tyd om alleen te wees, as ek dit nodig het

Sommige van ons hou daarvan om te deel. Ander is baie kwesbaar wanneer hulle deur hartseer gaan. Ek is `n bietjie van albei. Weet jouself. As jy alleen moet wees, eer dit. Dit is OK.

4. Ek verstaan ​​dat die verlies van `n troeteldier en hartseer `n kragtige proses is

Soms herinner my hartseer aan die golwe van `n see. Jy voel goed en dan, WHAM, `n bietjie hartseer raak jou en jy is af, of huil of albei. Ek is nie seker waarom dit is nie, maar net om te weet dat dit gebeur het, het my voorberei vir wanneer dit weer gebeur. Ek probeer daarmee vloei. Almal grieves anders. Ons bedroef almal in ons eie tyd en op ons eie manier. Laat dit gebeur soos dit vir jou moet gebeur.

5. Ek haal (diep) asem

Dit is `n yoga-instrument, maar dit is ook `n ontspanningstegniek wat enigiemand kan doen. As jy uitgeput is van stres of rou, asem jou diep deur jou neus, kan jy regtig ontspan en jou verstand en liggaam herstel tot `n rustigheidstoestand. Selfs `n minuut of twee hiervan het groot voordele. Ek doen dit al die tyd gedurende spanningstydperke, of as ek die verlies van `n troeteldier verontagsaam. Vanuit `n fisiologiese oogpunt aktiveer dit jou parasimpatiese senuweestelsel (wat ontspanning veroorsaak) eerder as jou simpatieke senuweestelsel (dit gaan alles oor geveg of vlug). Probeer asem diep in enige stresvolle situasie of enige tyd wat jy vind dat jy asem hou.

6. Ek is goed vir myself en my liggaam

Ek is nie goed vir my katte as ek `n gemors is nie. So selfs al is dit moeilik (hartseer is uitputtend), ek probeer om te onthou om goed in my liggaam te wees. Ek probeer om te onthou om goeie dinge te eet (nie gemors nie), buite, oefen, asemhaal - al die goeie dinge vir my. Vind die goeie dinge vir jou en onthou om dit te doen.

7. Ek eer die ongeluk van verdriet

Dit is `n groot probleem, en ons kry almal om deur te gaan. Die hartseer in verdriet is groot, maar vreemd, so is die vreugde. Vier hierdie wonderlike wesens waar ons van hou, of ons nou saam met hulle gaan of of ons hulle laat gaan.